Понеделник Вторник Сряда Четвъртък Петък Събота Неделя
00.00
Steel Tonic
00.00
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Научете най-популярните български народни хора, освободете се от натрупаното ежедневно напрежение!
Pilates
18.00
19.00
Пилатес има положително въздействие при изграждане на правилна стойка, дава гъвкавост и равновесие. Пилатес подпомага за преодоляване на стреса и подобряване на нощния сън, а редица хора споделят, че изчезват и лошите мисли.
Научете най-популярните български народни хора, освободете се от натрупаното ежедневно напрежение!
Pilates
18.00
19.00
Пилатес има положително въздействие при изграждане на правилна стойка, дава гъвкавост и равновесие. Пилатес подпомага за преодоляване на стреса и подобряване на нощния сън, а редица хора споделят, че изчезват и лошите мисли.
Body in Action
Албена
18.00
18.55
Аеробна тренировка, развиваща сърдечно-съдовата система, издръжливостта, чувството за ритъм и координация на движенията. Подходяща за всички възрасти и фитнес нива.
Steel Tonic
Албена
18.00
18.55
Лицензираният от Steel Programs аеробен клас е една съвременна програма за цяло тяло и проблемни зони. Чрез микс, редуващ аеробни и анаеробни натоварвания изгаряте минимум 500 калории, забавлявате се със страхотната музика, създадена специално за този клас.
19.00
Научете най-популярните български народни хора, освободете се от натрупаното ежедневно напрежение!
Тае Бо
Ицо
19.00
19.55
Това е система от движения в бърз ритъм извлечени от различни бойни спортове и бойни изкуства с цел допълнително ангажиране на бедрената и раменната мускулатури и увеличаване енергоразхода
Научете най-популярните български народни хора, освободете се от натрупаното ежедневно напрежение!
Calorie Burn
Цвети
19.00
19.55
Нискоинтензивна тренировка, включваща упражнения за цяло тяло с тояжки, гирички и собствено тегло. Подходяща за всички възрасти и фитнес нива.
Табата
Ицо
19.00
19.55
Табата е високоинтензивна интервална тренировка, която води до забележителни резултати. Подходяща за мъже и жени с висока мотивация и способност за себеотдаване!
20.00
Научете най-популярните български народни хора, освободете се от натрупаното ежедневно напрежение!
Винг Чун
Емо
20.00
21.00
Той е особено ефикасен при близък бой и техниката му е построена на желязна логика
Винг Чун
Емо
20.00
21.00
Той е особено ефикасен при близък бой и техниката му е построена на желязна логика
21.00
22.00
23.00

Понеделник

Вторник

Сряда

Четвъртък

Петък

Неделя

Понеделник Вторник Сряда Четвъртък Петък Събота Неделя
18.00
Научете най-популярните български народни хора, освободете се от натрупаното ежедневно напрежение!
Научете най-популярните български народни хора, освободете се от натрупаното ежедневно напрежение!
19.00
Научете най-популярните български народни хора, освободете се от натрупаното ежедневно напрежение!
Научете най-популярните български народни хора, освободете се от натрупаното ежедневно напрежение!
20.00
Научете най-популярните български народни хора, освободете се от натрупаното ежедневно напрежение!

Понеделник

Сряда

Понеделник Вторник Сряда Четвъртък Петък Събота Неделя
18.00
Pilates
18.00
19.00
Пилатес има положително въздействие при изграждане на правилна стойка, дава гъвкавост и равновесие. Пилатес подпомага за преодоляване на стреса и подобряване на нощния сън, а редица хора споделят, че изчезват и лошите мисли.
Pilates
18.00
19.00
Пилатес има положително въздействие при изграждане на правилна стойка, дава гъвкавост и равновесие. Пилатес подпомага за преодоляване на стреса и подобряване на нощния сън, а редица хора споделят, че изчезват и лошите мисли.

Вторник

Четвъртък

No event hours available!
Понеделник Вторник Сряда Четвъртък Петък Събота Неделя
20.00
Винг Чун
Емо
20.00
21.00
Той е особено ефикасен при близък бой и техниката му е построена на желязна логика
Винг Чун
Емо
20.00
21.00
Той е особено ефикасен при близък бой и техниката му е построена на желязна логика

Сряда

Четвъртък

Понеделник Вторник Сряда Четвъртък Петък Събота Неделя
19.00
Calorie Burn
Цвети
19.00
19.55
Нискоинтензивна тренировка, включваща упражнения за цяло тяло с тояжки, гирички и собствено тегло. Подходяща за всички възрасти и фитнес нива.

Четвъртък

Понеделник Вторник Сряда Четвъртък Петък Събота Неделя
18.00
Body in Action
Албена
18.00
18.55
Аеробна тренировка, развиваща сърдечно-съдовата система, издръжливостта, чувството за ритъм и координация на движенията. Подходяща за всички възрасти и фитнес нива.

Петък

Понеделник Вторник Сряда Четвъртък Петък Събота Неделя
00.00
Steel Tonic
00.00
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Steel Tonic
Албена
18.00
18.55
Лицензираният от Steel Programs аеробен клас е една съвременна програма за цяло тяло и проблемни зони. Чрез микс, редуващ аеробни и анаеробни натоварвания изгаряте минимум 500 калории, забавлявате се със страхотната музика, създадена специално за този клас.
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Неделя

Понеделник Вторник Сряда Четвъртък Петък Събота Неделя
19.00
Табата
Ицо
19.00
19.55
Табата е високоинтензивна интервална тренировка, която води до забележителни резултати. Подходяща за мъже и жени с висока мотивация и способност за себеотдаване!

Петък

Понеделник Вторник Сряда Четвъртък Петък Събота Неделя
19.00
Тае Бо
Ицо
19.00
19.55
Това е система от движения в бърз ритъм извлечени от различни бойни спортове и бойни изкуства с цел допълнително ангажиране на бедрената и раменната мускулатури и увеличаване енергоразхода

Вторник

No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No events available!

В залата се предлага голямо разнообразие от стилове. Всеки стил е с различна степен на интензивност, те могат да бъдат: ниско, средно или високо интензивни. Определящи фактори за това, на какъв точно стил ще се спрете са предварителната подготовка, здравословното състояние, възрастта, темперамента, както и това, към какво се стремите.

Ето и стиловете които Ви предлагаме:

Steel Training

Групова фитнес програма с гирички, обвхващаща цялото тяло. Работи се последователно за всички мускулни групи, като освен силова част има и аеробни елементи. Оформя тялото без да пропуска никоя негова зона, изгаря мазнини и тонизира. Подходяща е за начинаещи и напреднали.

Dance Fitness

Dance fitness не е тренировка, това е купон! Dance Fitness е едно вълнуващо преживяване което ще ви остави без дъх! Това е аеробна фитнес програма! Под звуците на лесни за следване ритми постигате дългосрочни ползи, тялото е тонизирано, а мазнините са изгорени! Подходяща е за всички възрасти и възможности!

Body in Action

Модерна функционална тренировка на земя или върху степ платформа, следваща най-новите тенденции в аеробните класове. Експертите са уверени, че това е бъдещето в аеробните тренировки. Включва разучаване на лека хореография на земя или степ комбинирана с упражнения за цялото тяло. Развива се сърдечно – съдовата система, издръжливостта, чувството за ритъм и координацията на движенията. Подходяща за всички възрасти и фитнес нива.

Body Fit

Съвременен стил, който включва загрявка с леко кардио натоварване и упражнения, офрмящи цялото тяло. Характерното за упражненията е, че са силно повлияни от фитнес ситемите и действат изключително ефикасно за постигане на релефно тяло. Чрез Body Fit се засилва горенето в организма, като в същото време активно се стягат проблемните зони, мускулите се тонизират и извайват. Използват се гирички, ластици, топки, тояжки и т.н. както и упражнения със собствено тегло. Подходящ стил за всички възрастови групи.

Народни танци

Научете най-популярните български народни хора, освободете се от натрупаното ежедневно напрежение! Поддържайте чрез танца добър тонус и идеална фигура, изразете себе си по нов начин чрез богатството на българския фолклор. Придобийте самочуствие да поведете хорото на всяко празненство. Запознайте се с много нови приятели. Всичко това с ансамбъл „Веселяци“ от които ще бъдете очаровани!

Calanetics

Каланетиката е спорт, изключителн подходящ за хора, желаещи да поддържат форма с по-малко усилия. Леките пружиниращи движения са забавени три пъти в сравнение с аеробните стилове, което намалява риска от травми и увеличава ефективността. При каланетиката няма резки и интензивни движения. С включването на някои базови пилатес упражнения се цели повишаване на ползите от различния тип движения. Подходящ стил за всички възрасти и фитнес нива.

Винг Чун

Винг Чун е китайско бойно изкуство, стил кунг – фу, който се характеризира с икономични движения, стабилни позиции и най-вече с практичната си насоченост. Той е особено ефикасен при близък бой и техниката му е построена на желязна логика. Обучението във Винг Чун е базирано на трите му форми, както и две системи от упражнения наречени съответно Лат Сао и Чи Сао (прилепващи ръце). Във Винг Чун има четири форми („ката“ в карате) без оръжие, една от тях се изпълнява на специфичен уред (дървен манекен). Има форма на 6 и 1/2 точковата тояга и форма на пеперудовите ножове (баат джам до). „Формите“ представляват естествена фундаментална поредица от движения, които са интегрирани за придобиване на определена гъвкавост, трениране на самозащитни движения, цялостна релаксация, медитация и здраве.

Calorie Burn

Нискоинтензивни упражнения за отделните мускулни групи. Използват се гирички и ластици, които дават допълнително натоварване за мускулатурата. Упражненията са достъпни и ефективни, тонизират тялото и подобряват стойката. Включват модули от най-новите системи за изгаряне на калории и изчитване на мазнини.

Pilates

Изключително нашумелия напоследък Пилатес представлява система от упражнения, които се прилагат за разтягане, баланс, контрол и сила на тялото. Пилатес има положително въздействие при изграждане на правилна стойка, дава гъвкавост и равновесие. Пилатес подпомага за преодоляване на стреса и подобряване на нощния сън, а редица хора споделят, че изчезват и лошите мисли. Този метод се определя като смесица от йога и гимнастика. Една тренировка с Пилатес може да комбинира огромно количество от упражнения. Възможно е да се изпълнява както с тежестта на тялото, така и с различни аксесоари – топки, тояжки, гирички, ластици и др. Pilates е достъпен за хора в различни възрасти, пол и фитнес ниво.

Stretching

Лекия комплекс от стягащи и разтягащи движения, съчетани с правилно дишане води до психическо разтоварване и физическо тонизиране, за освобождаване от стреса и един по- добър живот. Развива еластичността на мускулите и ставите без да натоварва сърцето. Подходящ за всички възрастови групи и всяко фитнес ниво. Редовния стречинг спомага за бързото възстановяване на мускулите след натоварване при активно спортуващи, също понижава опастността от травми.

Just Step

Eдин от най-атрактивните и популярни стилове със средна интензивност, подобряващ сърдечно-съдовата и дихателна система. Състои от работа върху степ с различни комбинации и разнообразна хореография за максимален аеробен ефект, като натоварването е най-голямо в областта на ханша и бедрата. Целта е да стопите излишните килограми, да повишите настроението си и бързо и качествено да стегнете тялото си. Развива се също координация и издръжливост. Подходяща програма за начинаещи и напреднали.

Dumbbell Training

Опитайте Dumbbell Training, ако сте начинаещи във фитенса, но не Ви се занимава самостоятелно и въпреки това искате да се тонизирате, да стегнете мускулатурата си, да свалите някой килограм и да повишите издръжливостта си. Ще изпълнявате поредици от базови фитнес упражнения с гирички в тон с музика, ще се потите много и така до час. Добрата новина е, че сами ще изберете с каква тежест да работите.

Steel Tonic

Лицензираният от Steel Programs клас е една съвременна програма за цяло тяло и проблемни зони.Чрез микс, редуващ аеробни и анаеробни натоварвания изгаряте минимум 500 калории, забавлявате се със страхотната музика, създадена специално за този клас. Достъпната и лека хореография създава допълнително настроение. Подобрявате издръжливостта, координацията, стойката на тялото. Програмата е подходяща за всички възрасти и фитнес нива.

Total Body

Съвременен стил, характерен с това, че хореографията не е сложна, а системите за натоварване на тялото са взаимствани от някои базови фитнес програми. Тренировките Total Body са невероятно интересни, гарантирано ефикасни и приятни за работа. Всеки час е различен с превес върху определена мускулна група, или зона от тялото. За разширяване диапазона на упражненията, в часа се използват гирички, тояжки, ластици, топка, въженца и др. Total Body оформя грацилни мускули и тяло без мазнини.

Уважаеми клиенти, Ние се грижим за вашия комфорт и спокойствие! Ето защо посещавайки часовете на „АТЛЕТИККО – Aerobic & dance“ Вие приемате да спазвате следния вътрешен ред:


1. В залата се влиза само с чисти маратонки, неизполвани навън!

2.Влизането за тренировка става не по рано от 5 минути преди започване на часа.

3. Карти и билети се обработват и заплащат единствено и само преди започване на часа – на рецепцията на фитнес център „Атлетикко“.

4. Картите са поименни и не се преотстъпват на други лица.

5. Ползването на мобилен телефон по време на час не е желателно.

6. При повреда на имущество на залата се заплаща неговия размер.